Кто съедает по 60 г орехов 5 раз в неделю = живет

в среднем на 2 года дольше !

        Польза орехов в питании человека оценивается по пятибальной шкале на «5+»! Это, пожалуй, самый удивительный продукт долголетия, без которого невозможно представить полноценным здоровое питание!

Так чем же так полезны – эти ОРЕХИ?

        Фундук (или лесной орех) — король всех ореховых суеверий. Именно им      защищались от молнии, сглаза, нечистой силы, мышей и змей. А собирать начали  еще  в неолите: археологи часто находят при раскопках его окаменевшие    скорлупки.

        Сама форма грецкого ореха дает нам понять, для чего они предназначены. Если есть его регулярно, можно стать настоящим «крепким орешком», ведь он стимулирует работу мозга, улучшает  память, борется с  депрессией и помогает справиться с невротическими состояниями, придает сил и выносливость.  Минеральные соединения магния, калия, кобальта, железа, йода в сочетании с ненасыщенными жирными  кислотами полезны при атеросклерозе, гипертонии и всего круга  сердечно-сосудистых заболеваний. В орехах много клетчатки и масла, усиливающих деятельность кишечника, что необходимо людям, страдающим запорами. Он такжеотлично помогает при малокровии.

       Нежный и вкусный орех по форме ядра очень похож на грецкий. Ценность этого натурального продукта очень высока благодаря отличному витаминно-минеральному комплексу. Лидерами витаминного  профиля ореха пекан можно назвать витамин Е и витамины группы В. Эти активные соединения способствуют минимизации вредного влияния окружающей среды, солнечной радиации, помогают бороться с инфекцией, участвуют в метаболизме, кроветворении, функционировании  нервной системы.

    Известно, что кедр на самом деле – вовсе не кедр, а сосна сибирская. Настоящие кедры растут в  Ливане, а наши были названы так в XV веке,  когда русские проникли в Сибирь и, пораженные красотой неизвестного дерева, уподобили его библейскому кедру. Кедровые орехи – это еще  и ядра,  содержащиеся в шишках кедра.

    Ядро кедрового ореха — кладезь полезных веществ.